Ørestad IF Svømning
2025/2026

Beg. - Rævehajerne (Rævehaj)

Rævehajerne
Alder0. - 1. klasse 
NiveauBegynder
BeskrivelseRævehajerne er for de mindste skolebørn i 0.-1. klasse, der skal til at lære at svømme, og som har lidt eller ingen erfaring med svømning.
 
 Som ny i vandet handler det om tryghed i, og fortrolighed med vandet. Der arbejded med at bevæge sig sikkert i vand og øve vejrtræningen ind gennem munden og ud gennem næsen. Der er glideøvelser på mave og ryg, inden der bliver koblet benspark og armtag på. 
 
 Der er desuden stort fokus på at komme i og ud af vandet selvstændigt, selvredning og hvordan man begår sig i en svømmehal.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
RÆ1
Lørdag kl. 12:00 - 12:30 Sundby Bad, 25 m
Træner: Ørestad IF Swim team,
10.01.2026 30.05.2026 850 kr.
RÆ10
Lørdag kl. 12:00 - 12:30 Sundby Bad, 25 m
Træner: Amel Jasari, Ørestad IF Swim team,
30.08.2025 20.12.2025 200 kr.
RÆ11
Søndag kl. 12:30 - 13:00 Sundby Bad, 25 m
Træner: Amel Jasari, Ørestad IF Swim team,
31.08.2025 21.12.2025 200 kr.
RÆ2
Søndag kl. 12:30 - 13:00 Sundby Bad, 25 m
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2026 31.05.2026 850 kr.
RÆ3
Søndag kl. 13:00 - 13:30 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Ørestad IF Swim team,
28.09.2025 21.12.2025 200 kr.
RÆ5
Søndag kl. 13:00 - 13:30 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2026 31.05.2026 850 kr.
Ræ4
Søndag kl. 13:30 - 14:00 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Ørestad IF Swim team,
28.09.2025 21.12.2025 200 kr.
RÆ6
Søndag kl. 13:30 - 14:00 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2026 31.05.2026 850 kr.
Beg. - Tigerhajerne (Tigerhaj)

Tigerhajerne
Alder2. - 3. klasse 
NiveauBegynder
BeskrivelseTigerhajerne er for de lidt større skolebørn i 2.-3. klasse, der skal til at lære at svømme, og som har lidt eller ingen erfaring med svømning.
 
 Som ny i vandet handler det om tryghed i, og fortrolighed med vandet. Der arbejded med at bevæge sig sikkert i vand og øve vejrtræningen ind gennem munden og ud gennem næsen. Der er glideøvelser på mave og ryg, inden der bliver koblet benspark og armtag på. 
 
 Der er desuden stort fokus på at komme i og ud af vandet selvstændigt, selvredning og hvordan man begår sig i en svømmehal.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI1
Lørdag kl. 12:30 - 13:00 Sundby Bad, 25 m
Træner: Ørestad IF Swim team,
10.01.2026 30.05.2026 850 kr.
TI10
Lørdag kl. 12:30 - 13:00 Sundby Bad, 25 m
Træner: Amel Jasari, Ørestad IF Swim team,
30.08.2025 20.12.2025 200 kr.
TI11
Søndag kl. 13:00 - 13:30 Sundby Bad, 25 m
Træner: Amel Jasari, Ørestad IF Swim team,
31.08.2025 21.12.2025 200 kr.
TI2
Søndag kl. 13:00 - 13:30 Sundby Bad, 25 m
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2026 31.05.2026 850 kr.
Leg og plask- Nemo (Nemo)

NEMO
AlderFørskole (4-6 år) u/forældre
Pladser12
BeskrivelsePå NEMO holdene bliver vi trygge i vandet uden forældre.  Vi puster bobler, holde balancen i vandet, fokuserer på sikker bevægelse og balance på redskaber. Vi går i gang med at øve benspark på mave og ryg, delfinhop fra bunden og afsæt fra væggen.
 
 Det er en forudsætning for at starte på NEMO holdene at man tør være i vandet uden sine forældre og kan lytte og modtage en besked fra svømmeinstruktøren.
BassinUndervisningsbassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
LP1
Lørdag kl. 13:00 - 13:30 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Amel Jasari, Ørestad IF Swim team,
30.08.2025 20.12.2025 200 kr.
LP10
Lørdag kl. 13:00 - 13:30 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Ørestad IF Swim team,
10.01.2026 30.05.2026 850 kr.
LP11
Lørdag kl. 13:30 - 14:00 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Ørestad IF Swim team,
10.01.2026 30.05.2026 850 kr.
LP2
Lørdag kl. 13:30 - 14:00 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Amel Jasari, Ørestad IF Swim team,
30.08.2025 20.12.2025 200 kr.
LP12
Søndag kl. 12:30 - 13:00 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2026 31.05.2026 850 kr.
LP3
Søndag kl. 12:30 - 13:00 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Ørestad IF Swim team,
28.09.2025 21.12.2025 200 kr.
Let ø. - Sorthajerne (Sorthaj)

Sorthajerne
Alder4. - 6. klasse 
NiveauLet øvet
BeskrivelseSorthajerne er for mellemskolebørnene i 4.-6. klasse, der allerede har kendskab til svømning og de forskellige stilarter i svømning, samt færdes trygt og selvstændigt i vandet. 
 
 På holdet arbejder videre med at bevæge sig rundt i og under vandet, hvor der dykkes ned til bunden og bruge arme og ben. Børnene begynder at svømme længre og hoppe langt og højt i vandet. Der fokuseres på at sætte vejrtræning til svømningen.
 
 Der er fortsat stort fokus på at kunne begå sig i en svømmehal og selvredning.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SO1
Lørdag kl. 13:00 - 13:30 Sundby Bad, 25 m
Træner: Ørestad IF Swim team,
10.01.2026 30.05.2026 850 kr.
SO2
Søndag kl. 12:00 - 12:30 Sundby Bad, 25 m
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2026 31.05.2026 850 kr.
SO21
Søndag kl. 12:00 - 12:30 Sundby Bad, 25 m
Træner: Ørestad IF Swim team,
28.09.2025 21.12.2025 200 kr.
SO20
Søndag kl. 13:30 - 14:00 Sundby Bad, 25 m
Træner: Amel Jasari, Ørestad IF Swim team,
31.08.2025 21.12.2025 200 kr.
Miniplask- Pighajerne (Pighaj)

Pighajer
Alder3-4 år m/forældre
Pladser
BeskrivelsePighajerne er de for de list større børn, men fortsat et Leg & Plask hold, hvor forældrene er med i vandet. Undervisningen fokuserer stadig på at skabe tryghed i vand og kunne klare sig selv i bassinet. Udervisningen er en kombination af sociale lege og svømmeøvelser, og børnene udvikler selvstændighed i vandet, mens de lærer at begå sig i en svømmehal.
 
 Det er en forudsætning at der er en forælder eller anden voksen med i vandet, som er over 18 år og tryg ved vand, og som deltager aktivt i undervisningen.
BassinUndervisningsbassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MP1
Lørdag kl. 12:00 - 12:30 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Amel Jasari, Ørestad IF Swim team,
30.08.2025 20.12.2025 200 kr.
MP3
Lørdag kl. 12:00 - 12:30 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Ørestad IF Swim team,
10.01.2026 30.05.2026 850 kr.
Miniplask- Rødplettede hajer (Rødplet)

Småplettede rødhajer
Alder2-3 år m/forældre
Pladser
BeskrivelseDe småplettede rødhajer er klubbens mindste Leg & Plask hold, hvor forældrene er med i vandet. Undervisningen fokuserer på at skabe tryghed i vand og kunne klare sig selv i bassinet. Svømmeøvelserne bliver leget ind, så det er sjovt at være i vandet.
 
 Det er en forudsætning at der er en forælder eller anden voksen med i vandet, som er over 18 år og tryg ved vand, og som deltager aktivt i undervisningen.
BassinUndervisningsbassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MP2
Lørdag kl. 12:30 - 13:00 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Amel Jasari, Ørestad IF Swim team,
30.08.2025 20.12.2025 200 kr.
MP4
Lørdag kl. 12:30 - 13:00 Sundby Bad, Undervisning
Træner: Ørestad IF Swim team,
10.01.2026 30.05.2026 850 kr.
Voksen Motion (Motion)

Motionist
Alder16+ år
NiveauØvet - Meget øvet
BeskrivelseMotionistholdet er for voksne, der allerede kan svømme og gerne vil bruge svømning som motionsform.
 
 På holdet svømmer vi en masse, og der er mulighed for at træne teknik og få individuel hjælp til at blive en bedre svømmer. Der vil være forskellige programmer afhængig af niveau og ambitioner, så man kan få god motion med svømning på tværs af niveau.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VM10
Lørdag kl. 13:00 - 14:00 Sundby Bad, 25 m
Træner: Amel Jasari, Ørestad IF Swim team,
30.08.2025 20.12.2025 300 kr.
Øvede - Hammerhajerne (Hammerhaj)

Hammerhajerne
Alder4. - 6. klasse 
NiveauØvet
BeskrivelseHammerhajerne er for mellemskolebørnene i 4.-6. klasse, der allerede har et godt kendskab til svømning og de forskellige stilarter, samt kan svømme længere distancer uden at blive træt.
 
 På holdet arbejder videre med de forskellige stilarter og teknik, samt vendinger og afsæt. Der øves at svømme længere, dykke dybere og springe i vandet på en masse sjove måder. Der er også hovedspring og spring fra skammel og flydeserier med i undervisningen.
 
 Udover at der fortsat er fokus på hvordan man begår sig i vand og land, samt selvredning, er der også fokus på redning af en makker.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ØV1
Lørdag kl. 13:30 - 14:00 Sundby Bad, 25 m
Træner: Ørestad IF Swim team,
10.01.2026 30.05.2026 850 kr.
ØV2
Søndag kl. 13:30 - 14:00 Sundby Bad, 25 m
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2026 31.05.2026 850 kr.


., . ., Telefon: .