Ørestad IF Svømning
2024/25

Babysvømning (Babysvøm)

TUMLE (12 - 24 måneder)
Alder12 - 24 måneder m/forældre
Pladser
BeskrivelseVi vil gerne give både børn og forældre  en god start på deres fælles færd i vandet.
 Undervisningen på TUMLE holdene fokuserer på at skabe tryghed i vandet, stimulere barnets sanser gennem greb, dyk og sanglege.
BassinVarmtvandsbassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Babysvømning Ba1
Lørdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
04.01.2025 31.05.2025 850 kr.
Beg. - Leopardhajerne (Leopardhaj)

Leopardhajerne
Alder4. - 6. klasse 
NiveauBegynder
BeskrivelseLeopardhajerne er for mellemskolebørn i 4-6. klasse, der skal til at lære at svømme, og som har lidt eller ingen erfaring med svømning.
 
 Som ny i vandet handler det om tryghed i, og fortrolighed med vandet. Der arbejded med at bevæge sig sikkert i vand og øve vejrtræningen ind gennem munden og ud gennem næsen. Der er glideøvelser på mave og ryg, inden der bliver koblet benspark og armtag på. 
 
 Der er desuden stort fokus på at komme i og ud af vandet selvstændigt, selvredning og hvordan man begår sig i en svømmehal.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
LE1
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Le2
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Le3
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Beg. - Rævehajerne (Rævehaj)

Rævehajerne
Alder0. - 1. klasse 
NiveauBegynder
BeskrivelseRævehajerne er for de mindste skolebørn i 0.-1. klasse, der skal til at lære at svømme, og som har lidt eller ingen erfaring med svømning.
 
 Som ny i vandet handler det om tryghed i, og fortrolighed med vandet. Der arbejded med at bevæge sig sikkert i vand og øve vejrtræningen ind gennem munden og ud gennem næsen. Der er glideøvelser på mave og ryg, inden der bliver koblet benspark og armtag på. 
 
 Der er desuden stort fokus på at komme i og ud af vandet selvstændigt, selvredning og hvordan man begår sig i en svømmehal.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Ræ1
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Ræ2
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Ræ3
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Ræ4
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
RÆ10
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
14.09.2024 21.12.2024 750 kr.
RÆ15
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2025 26.04.2025 750 kr.
RÆ11
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
15.09.2024 22.12.2024 750 kr.
RÆ16
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
12.01.2025 27.04.2025 750 kr.
Ræ7
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Ræ5
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Ræ6
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Beg. - Tigerhajerne (Tigerhaj)

Tigerhajerne
Alder2. - 3. klasse 
NiveauBegynder
BeskrivelseTigerhajerne er for de lidt større skolebørn i 2.-3. klasse, der skal til at lære at svømme, og som har lidt eller ingen erfaring med svømning.
 
 Som ny i vandet handler det om tryghed i, og fortrolighed med vandet. Der arbejded med at bevæge sig sikkert i vand og øve vejrtræningen ind gennem munden og ud gennem næsen. Der er glideøvelser på mave og ryg, inden der bliver koblet benspark og armtag på. 
 
 Der er desuden stort fokus på at komme i og ud af vandet selvstændigt, selvredning og hvordan man begår sig i en svømmehal.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Ti1
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Ti2
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Ti3
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
TI10
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
14.09.2024 21.12.2024 750 kr.
TI15
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2025 26.04.2025 750 kr.
TI11
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
15.09.2024 22.12.2024 750 kr.
TI16
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
12.01.2025 27.04.2025 750 kr.
Ti4
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Ti5
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Leg og plask- Nemo (Nemo)

NEMO
AlderFørskole (4-6 år) u/forældre
Pladser12
BeskrivelsePå NEMO holdene bliver vi trygge i vandet uden forældre.  Vi puster bobler, holde balancen i vandet, fokuserer på sikker bevægelse og balance på redskaber. Vi går i gang med at øve benspark på mave og ryg, delfinhop fra bunden og afsæt fra væggen.
 
 Det er en forudsætning for at starte på NEMO holdene at man tør være i vandet uden sine forældre og kan lytte og modtage en besked fra svømmeinstruktøren.
BassinUndervisningsbassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Ne1
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Ne2
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
LP1
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
14.09.2024 21.12.2024 750 kr.
LP5
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2025 26.04.2025 750 kr.
LP2
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
14.09.2024 21.12.2024 750 kr.
LP6
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
25.01.2025 26.04.2025 750 kr.
Ne4
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Let ø. - Blåhajerne (Blåhajer)

Blåhajerne
Alder2. - 3. klasse 
NiveauLet øvet
BeskrivelseBlåhajerne er for de lidt større skolebørn i 2.-3. klasse, der allerede har kendskab til svømning og de forskellige stilarter i svømning, samt færdes trygt og selvstændigt i vandet. 
 
 På holdet arbejder videre med at bevæge sig rundt i og under vandet, hvor der dykkes ned til bunden og bruge arme og ben. Børnene begynder at svømme længre og hoppe langt og højt i vandet. Der fokuseres på at sætte vejrtræning til svømningen.
 
 Der er fortsat stort fokus på at kunne begå sig i en svømmehal og selvredning.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Bl1
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Bl2
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Bl3
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Bl4
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Bl5
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Let ø. - Sorthajerne (Sorthaj)

Sorthajerne
Alder4. - 6. klasse 
NiveauLet øvet
BeskrivelseSorthajerne er for mellemskolebørnene i 4.-6. klasse, der allerede har kendskab til svømning og de forskellige stilarter i svømning, samt færdes trygt og selvstændigt i vandet. 
 
 På holdet arbejder videre med at bevæge sig rundt i og under vandet, hvor der dykkes ned til bunden og bruge arme og ben. Børnene begynder at svømme længre og hoppe langt og højt i vandet. Der fokuseres på at sætte vejrtræning til svømningen.
 
 Der er fortsat stort fokus på at kunne begå sig i en svømmehal og selvredning.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
So1
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
So2
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
So3
Onsdag kl. 19:30 - 20:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
SO20
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
15.09.2024 22.12.2024 750 kr.
SO25
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
12.01.2025 27.04.2025 750 kr.
So4
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Let ø.- Hvidhajerne (Hvidhaj)

Hvidhajerne
Alder0. - 1. klasse 
NiveauLet øvet
BeskrivelseHvidhajerne er for de mindste skolebørn, der allerede har kendskab til svømning og de forskellige stilarter i svømning, samt færdes trygt og selvstændigt i vandet. 
 
 På holdet arbejder videre med at bevæge sig rundt i og under vandet, hvor der dykkes ned til bunden og bruge arme og ben. Børnene begynder at svømme længre og hoppe langt og højt i vandet. Der fokuseres på at sætte vejrtræning til svømningen.
 
 Der er fortsat stort fokus på at kunne begå sig i en svømmehal og selvredning.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Hv1
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Hv2
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Hv3
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Hv4
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Hv5
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Hv6
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Miniplask- Pighajerne (Pighaj)

Pighajer
Alder3-4 år m/forældre
Pladser
BeskrivelsePighajerne er de for de list større børn, men fortsat et Leg & Plask hold, hvor forældrene er med i vandet. Undervisningen fokuserer stadig på at skabe tryghed i vand og kunne klare sig selv i bassinet. Udervisningen er en kombination af sociale lege og svømmeøvelser, og børnene udvikler selvstændighed i vandet, mens de lærer at begå sig i en svømmehal.
 
 Det er en forudsætning at der er en forælder eller anden voksen med i vandet, som er over 18 år og tryg ved vand, og som deltager aktivt i undervisningen.
BassinUndervisningsbassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Pi1
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
MP1
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
14.09.2024 21.12.2024 750 kr.
MP5
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2025 26.04.2025 750 kr.
Pi3
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Pi4
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Pi2
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
05.01.2025 25.05.2025 850 kr.
Miniplask- Rødplettede hajer (Rødplet)

Småplettede rødhajer
Alder2-3 år m/forældre
Pladser
BeskrivelseDe småplettede rødhajer er klubbens mindste Leg & Plask hold, hvor forældrene er med i vandet. Undervisningen fokuserer på at skabe tryghed i vand og kunne klare sig selv i bassinet. Svømmeøvelserne bliver leget ind, så det er sjovt at være i vandet.
 
 Det er en forudsætning at der er en forælder eller anden voksen med i vandet, som er over 18 år og tryg ved vand, og som deltager aktivt i undervisningen.
BassinUndervisningsbassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Rø1
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
MP6
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2025 26.04.2025 750 kr.
MP2
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
14.09.2024 21.12.2024 750 kr.
Teenage (Teen)

Teen
Alder7. - 10. klasse 
NiveauMeget øvet
BeskrivelseTeen holdet er for de største folkeskoleelever, der allerede kan svømme og gerne vil bruge svømning som motionsform.
 
 På holdet svømmer vi og træner teknik i de forskellige stilarter. Vi fokuserer på at få motion på en god og sjov måde, og træner start, vendinger og afsæt. Vi svømmer på tig og træner vejrtræning, men mest af alt ar vi det sjovt med svømning.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Te1
Onsdag kl. 19:30 - 20:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 850 kr.
Voksen Master (Master)

Masterhold
Alder16+ år
NiveauMeget øvet
BeskrivelseMasterholdet er for de meget rutinerede svømmer, der gerne vil svømmetræne sammen med andre efter program.
 
 Du skal have lyst til at svømme omkring 2 - 4 km på en times træningspas og allerede være en habil svømmer.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Vo2
Onsdag kl. 21:00 - 22:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 1150 kr.
Voksen Motion (Motion)

Motionist
Alder16+ år
NiveauØvet - Meget øvet
BeskrivelseMotionistholdet er for voksne, der allerede kan svømme og gerne vil bruge svømning som motionsform.
 
 På holdet svømmer vi en masse, og der er mulighed for at træne teknik og få individuel hjælp til at blive en bedre svømmer. Der vil være forskellige programmer afhængig af niveau og ambitioner, så man kan få god motion med svømning på tværs af niveau.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Vo4
Mandag kl. 22:00 - 23:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
06.01.2025 26.05.2025 1150 kr.
Vo1
Onsdag kl. 20:00 - 21:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 1150 kr.
VM10
Lørdag kl. 13:00 - 14:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
14.09.2024 21.12.2024 1000 kr.
VM15
Lørdag kl. 13:00 - 14:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
11.01.2025 26.04.2025 1000 kr.
Voksen Teknik (Teknik)

Tenikkursus
Alder16+ år
NiveauØvet - Meget øvet
BeskrivelseTeknikkursus er for voksne, der allerede kan svømme, men gerne vil være hurtigere i vandet og have bedre teknik. 
 
 Der fokuseres primært på crawlteknik og laves både øvelser og programmer med intervaltræning, vejrtrækningsteknik og distancetræning.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Vo3
Onsdag kl. 21:00 - 22:00
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 1150 kr.
Øvede - Hammerhajerne (Hammerhaj)

Hammerhajerne
Alder4. - 6. klasse 
NiveauØvet
BeskrivelseHammerhajerne er for mellemskolebørnene i 4.-6. klasse, der allerede har et godt kendskab til svømning og de forskellige stilarter, samt kan svømme længere distancer uden at blive træt.
 
 På holdet arbejder videre med de forskellige stilarter og teknik, samt vendinger og afsæt. Der øves at svømme længere, dykke dybere og springe i vandet på en masse sjove måder. Der er også hovedspring og spring fra skammel og flydeserier med i undervisningen.
 
 Udover at der fortsat er fokus på hvordan man begår sig i vand og land, samt selvredning, er der også fokus på redning af en makker.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ØV1
Onsdag kl. 16:00 - 16:45
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 1000 kr.
Øvede - Spækhuggerne (Spækhugger)

Spækhuggerne
Alder2. - 3. klasse 
NiveauØvet
BeskrivelseSpækhuggerne er for de lidt større skolebørn i 2.-3. klasse, der allerede har et godt kendskab til svømning og de forskellige stilarter, samt kan svømme længere distancer uden at blive træt.
 
 På holdet arbejder videre med de forskellige stilarter og teknik, samt vendinger og afsæt. Der øves at svømme længere, dykke dybere og spring i vandet på en masse sjove måder. Der er også hovedspring og spring fra skammel og flydeserier med i undervisningen.
 
 Udover at der fortsat er fokus på hvordan man begår sig i vand og land, samt selvredning, begynder der også at være redning af en makker.
Bassin25 m bassin
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ØV2
Onsdag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Ørestad IF Swim team,
08.01.2025 28.05.2025 1000 kr.


., . ., Telefon: .